ライフスタイル

家から0分☆ヨガでバランスを整えよう!

最近イライラするし、何か身体も不調だな…

30代子育てママは毎日大忙し!!365日休みなし!余裕が持てずイライラも募るばかりですよね。そんなママに是非オススメなのが「ヨガ」

私も昔ヨガをやっていて、「心身リラックスする」、「イライラが少なくなる」「集中力が増す」「優しい気持ちになれる」ことを実感済!

でも忙しいママにとってヨガスクールに通うのはなかなか難しいですよね。かといって、ビデオや本をみて独断でやるのは初心者の方にはオススメできません。

間違ったやり方を覚えてしまったり、それが正しいのかどうかも分からないのは逆効果です。そこでオススメなのは家から徒歩0分のヨガスタジオSOELU」

自宅でインストラクターの直接指導を受けられる臨場感と、自宅でいつでもできる手軽さが魅力です☆そんな「SOELU」について詳しくご紹介します♪

子育てママに「ヨガ」がいい理由

「目に入れても痛くない」っていってもいいほど可愛いのがわが子。でも四六時中そんなこと言ってられないのが「育児」

子育て中のママは365日フル活動していて日々くたくたです。全くイライラしないで子育てできるママなんて稀。 

ついイライラして怒っちゃって「あーまたやっちゃった」と落ち込んだ経験ある方は多いのではないでしょうか?

そんなストレスを多く抱えているママにこそオススメな「ヨガ」には良い効果がたくさんあります!

【効果1】ストレス解消

多くのスポーツ選手がヨガを取り入れているのは体だけではなくメンタル面にも作用する効果があるからだといわれています。

メンタルを司る自律神経をコントロールするのに、ヨガで行われる「呼吸法」が関係しているそうです。呼吸を意識することで

  • 脳に酸素が行きわたる
  • 脳に血流が促進され頭がすっきりする

呼吸を意識することで乱れた自律神経を正常に戻し、イライラやストレスを軽減してくれます。

【効果2】集中力があがる

姿勢を正して様々なポーズをとりながら呼吸することで、自然と心が鎮まっていきます。意識も「今」そのときに集中するため集中力があがります。

繰り返し行うことで高い集中力が期待されます。子育てのイライラや怒りは「過去に起こったこと」や「未来への期待」からくるものが大半です。

ヨガで「今」に集中する力を身につけられれば、過去や未来への怒りや不安に一喜一憂せず穏やかに過ごせることが期待されます。

【効果3】優しくなれる

ヨガを行った後の爽快感や解放感は他のエクササイズとは別格です!心に余裕が生まれることで、ポジティブに考えられたり、自然と他人にも優しくなれます。

よりハッピーな気持ちで、お子さんと接することができるようになれます。

「SOELU」ってどんなサービスなの?

「フィットネスをもっと近くて、もっと簡単で、無理なく運動を続けて欲しい。続くから、今日もやさしく、美しく。」という思いを込めた、自宅で気軽にフィットネスができる国内初のオンラインフィットネススタジオです☆

特徴

  1. 全国からインストラクターを厳選採用。200名以上&100種以上のレッスンから好きなレッスンを選べる。
  2. 早朝5時から24時までレッスンをやっているので、ライフスタイルに合わせて受けられる。
  3. リアルタイムに直接指導を受けられるから、お家でも臨場感抜群で無理なく続けらる。
  4. 子供を見ながらでもレッスンできる(赤ちゃん泣いたら保障)
  5. カメラや音声のON/OFFができ、部屋を見られたくないときや子供の声がはいらないようにしたいとき便利
  6. ライブレッスンとビデオレッスンが充実
  7. 料金プランが4種類ある

1、インストラクター

  • 一線で活躍しているトップインストラクターが講師を担当し、女性インストラクターが多い。
  • インストラクターのプロフィールや受講者の評価を見て選べる

2、レッスン時間

  • 早朝5時~24時までと幅広い時間帯で好きな時にやっているレッスンを受けられる
  • 30分〜60分間のライブレッスンを毎日100クラス開講

3、直接指導が受けられる

  • ヨガインストラクターとオンラインでレッスンする「ライブレッスン」では、トレーニングフォームやヨガのポーズを直接見てくれて指導してくれます!
  • YouTube動画や本だと、合っているのかよくわからないので、直接指導を受けられるのはこのレッスンならではの良さ

4、子供がいてもレッスンを受けられる

  • もし途中で中断することになっても1回分消化されずに済む「保証」がついている

小さなお子さんを抱えながらレッスンをご自宅で受けられるのは、忙しいママにとって一番のメリットです。これはとてもありがい!!

5、カメラや音声のON/OFFができる

  • 「カメラや音声をOFF」してレッスンが受けられる

自宅でやるといっても、「散らかってて見られたくない」「子供の声が聞こえるのやだな」など、不都合なときもありますね、、時と場合にいよっては、意外とこの機能はありがたいです。

6、ライブレッスンとビデオレッスン

【ライブレッスン】

  • インストラクターとリアルタイムにつながって行う双方向レッスン
  • 1日100レッスン以上開講
  • 好きな時にそのときやっているレッスンを選んで受けられる
  • レッスン開始10分前までキャンセルが可能。途中参加もOK

【ビデオレッスン】

  • 5分あればできるものもあり、隙間時間にできる
  • 気軽にすきなときにできる

7、料金プラン

スターター会員

月額1078円(税込)~月2回レッスン(30分レッスンの場合)

☆どのくらいの頻度で体を動かすか試してみたい方

ベーシック会員

月額3278円(税込)~月5回レッスン(30分レッスンの場合)

☆週1回、体を動かしたい方

プレミアム会員

月額6578円(税込)~1日2回レッスン

☆毎日健康に体を動かしたい方

※ベーシックとプレミアムは12ヶ月コース契約の場合の金額

普通にヨガスタジオに行くと、1レッスンの相場が2000円~5000円ぐらいですが、SOELUのプレミアムだと1レッスンなんと破格の99円!スターターでも1レッスン490円!価格の安さでも文句なし!

今なら人気のレッスンを1回お試しできる無料体験期間中!

気になる方は是非無料体験してみてはいかがでしょうか?

口コミ

お客様の声
お客様の声
忙しすぎて諦めていたけど…家事、育児などでなかなかジムやスタジオに通う時間がないなと悩んでいた時にSOELUを見つけました。しっかりレッスンを受けたいときはライブレッスン、時間がない時は動画レッスンで飽きずに続けられています!(O様/38歳)引用:公式サイト
お客様の声
お客様の声
いつの間にか3kg減!これまではスタジオでレッスンを受けていましたが、SOELUではすべて自宅内で済むので準備・片付けも楽チン!自宅で人目を気にせず、リラックスしながらレッスンを受けることができており今ではすっかり生活の一部です。(N様/28歳)引用:公式サイト

まとめ

在宅ワークが主になってきている世の中。忙しいママはもちろん、パパにもおすすめのヨガ!心身ともにリラックスして、自宅で少しでもストレス緩和になればいいですね♪

【こんな方におすすめ】

  • 仕事に家事に育児に忙しいママ
  • 昔の体型を取り戻したいけど、スタジオに通うのはちょっと…
  • マタニティヨガや産後の骨盤調整ヨガを日常的に受けたい
  • マタニティヨガや産後の骨盤調整ヨガを日常的に受けたい

忙しいママにとってストレス緩和はとても大切です。色々なことに追われ毎日があっという間に過ぎ去りますが、一度大きく呼吸して自律神経を整えていきましょう!

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